*Cognitive Therapy: 자유스러운 대화를 통해 스스로 자기모순을 깨닫고록 함. 소크라테스 식 대화 사용.
cf ) REBT = 매우 지시적이고 설득적이고 직면적
인지치료의 목표는 내담자가 중심 도식에 이르는 자동적 사고를 이용함으로써 생각하는 방식을 변화시키고 도식을 재구성하는 사고를 시작하도록 변화시키는 것.
1. 자동사고
REBT의 '비합리적 신념'에 해당
가장 표피에 있음
조금만 주의를 기울이면 알 수 있음
잘못된 자동사고 때문에 정신병리가 생김.
2. 중개 신념
태도 - 핵심신념에 대한 평가적 요소
규칙 - 핵심신념에 대해 규칙을 정함
가정 - 무엇 한다면(핵심신념) ~할 수 있을 것이다. 등이 포함
3. 핵심신념
가장 깊숙한 곳에 있는, 쉽게 알아내기 어려운 신념
다양하지 않고 가장 기본적인 자기 신념.
[주요 개념 - 인지적 왜곡]
근거없는 추론 - 지지할 만한 적절한 증거 없이 부정적 결론에 도달
선택적 추론 - 사상의 부분적인 세부사항을 근거로 결론을 내리는 것
과잉 일반화 - 단 하나의 사건을 근거로 형성된 극단적인 신념을,
유사하지도 않은 다른 사상이나 장면에 부적절하게 적용하는 과정
확대와 축소 - 어떤 경우나 상황을 실제 가치보다 더 크게 또는 더 작게 지각하는 것
개인화 - 관련지을 만한 근거가 없을때조차 외적 사상들과 자기 자신을 관련짓는 경향
라벨붙이기와 잘못된 라벨 붙이기 =잘못된 명명화 : 불완전성과 과거의 실수에 근거해서 자신의 정체감을 묘사하고 이를 자신의 진정한 정체감으로 정의하는 것.
극단적 사고 = 이분법적 사고 : 흑백논리로 사고하거나 해석하거나, 경험을 어느 한 극단으로 범주화하는 것.