20200406_방어기제의 종류

적응

개인의 내적, 외적 욕구를 인지하고 환경과 자기 자신에 맞추어 나가는 것

 

방어기제

스트레스를 주는 상황을 왜곡하여 자신을 속이는 방법들로 불안, 갈등, 좌절 등을 감소시키는 역할을 함.

 

방어기제의 종류

 

합리화 : 자기의 생각이나 행동을 합리화라기 위해 진정한 이유나 동기를 감추고 그럴 듯한 이유나 설명으로 행동이나 감정을 정당화시키는 것

억압 : 용납하기 힘든 생각, 욕망, 충동들을 무의식으로 눌러 버리는 것

전이 : 실제로 있는 대상에 향했던 감정을 다른 대상에게 표현하는 것

동일시 : 중요한 사람들의 태도와 행동을 자기 것으로 만들어 닮는 것을 말함

퇴행 : 현재와 같은 갈등이 없었던 시기로 되돌아가는 것을 말함

반동형성 : 고통스럽고 받아들일 수 없는 감정과 충동을 정반대되는 태도나 행동으로 표현

투사 : 받아들일 수 없는 충동이나 욕망 등을 다른 사람의 탓으로 돌리거나 자신의 실패를 남의 탓으로 돌리는 것

부정 : 의식에서는 견딜 수 없는 지각을 무시하거나 부정하는 것

승화 : 가장 건전하고 바람직한 방어기제

저항 : 괴롭고 불안한 억압된 자료들이 의식화되는 것을 막는 것

보상 : 자신의 부족한 점을 보완하기 위해 강점이라고 생각하는 것을 강조

격리 : 과거의 고통스러운 기억과 관련된 감정을 의식에서 떼어내는 과정

주지화 : 인지적 과정을 통하여 자기의 불안이나 스트레스를 해소하는 노력

환상 : 일상의 압력과 책임을 피하려고 하는 비합리적인 정신활동

전환 : 심리적 갈등이 신체증상으로 바뀌는 것을 말함.

대리형성 : 받아들여질 수 없는 소망, 욕구, 감정, 목표가 받아들여질 수 있는 것으로 대체하게 되는 기제

상환 : 잃어버린 대상을 다른 대상으로 대치하는 것

분리 : 자기와 다른 사람의 이미지가 좋은 것과 나쁜 것이라는 두 개의 상반된 정서를 가지는 것